Gesunde Blitz-Diet für Ungeduldige

Gesunde Blitz-Diet für Ungeduldige
Eine gesunde Diät setzt normalerweise auf langsame Gewichtsabnahme. Gerade wenn sehr viele Pfunde purzeln sollen, ist Geduld gefragt. Möchte man jedoch nur wenige Kilo verlieren geht´s natürlich schneller. Der Urlaub steht schon viel zu schnell vor der Tür? Oder am nächsten Wochenende möchte man in das geliebte Kleid passen? Dann braucht man eine gesunde Blitzdiät. Körperlich gesunde Menschen können auch schnell ein paar Kilos verlieren.
Die Blitz-Diät für Ungeduldige ist also möglich.

Dabei sollten allerdings ein paar wichtige Tipps beachtet werden, damit die Diät nicht nur schnell, sondern auch gesund ist. Auf den täglichen Speiseplan steht Gemüsesuppe, Obst und auch Gemüse. Gekochtes Gemüse muss allerdings ohne Fett zubereitet werden. Als Mittagessen eignen sich fettarmes Geflügel und auch Fisch, allerdings ohne Fett zubereitet und als Beilage nur Salat oder Gemüse.

Empfehlenswerte Getränke sind ungesüßter Tee, Kaffee und natürlich Wasser. Ab und zu ein Glas fettarme Milch ist auch bei einer Blitzdiät erlaubt und sogar empfehlenswert. Um all zu große Hungerattacken zu vermeiden, sollte mehrmals täglich und dafür lieber nur kleine Portionen gegessen werden.
Der der Körper während einer Blitzdiät sowieso geschwächt ist, sollte Sport nur vorsichtig betrieben und der Körper damit nicht an seine Belastungsgrenze getrieben werden. Ein ganz besonderer Tipp beim Abnehmen ist Spargel. Ob als Nahrungsergänzungsmittel oder frischer Spargel, dieses königliche Gemüse ist bei einer gesunden Diät sehr empfehlenswert.

Am besten kombiniert man dabei beides, frischen Spargel und die speziell aufbereitete Spargelkapseln, denn diese sind wahre Fettfresser. Frischer Spargel ist nicht nur gesund, sondern schmeckt auch sehr gut und das wichtigste, er ist sehr kalorienarm. So haben 100 Gramm Spargel keine 20 Kilokalorien.

Frischer Spargel, beispielsweise im Salat sättigt sehr gut und man kann sich wegen der geringen Kalorienzahl wirklich daran satt essen. Ein weiterer positiver Effekt ist der hohe Vitamin C Gehalt. Vitamin C regt den Stoffwechsel an und ist gut für die Abwehrkräfte, die bei einer Blitzdiät sowieso geschwächt sein können. Außerdem enthält Spargel viel Kalium was für Herz – und Muskeln sehr wichtig ist.

Ein weiterer positiver Effekt von Spargel ist seine entwässernde Wirkung. Spargel regt die Nierentätigkeit an und spült überschüssiges Wasser aus dem Körper. Diesen, vor allem auch zur Gewichtsreduktion sehr positiven Effekt haben sowohl frischer Spargel, wie auch Spargelkapseln.
Die gesunde Gewichtsreduktion für Ungeduldige ist also möglich, doch sollte darauf geachtet werden, dass solche Blitzdiäten nicht über einen zu langen Zeitraum durchgeführt werden.

Prostata-Probleme treten bei Männern sehr häufig auf

Probleme mit der Prostata treten häufig bei Männern im fortgeschrittenen Alter auf. Erste Veränderungen können schon ab dem 30. Lebensjahr auftreten, ab dem fünften Lebensjahrzehnt haben fast die Hälfte aller Männer Probleme mit ihrer Prostata.

Das Problem besteht meist in einer gutartigen Vergrößerung des Gewebes der Prostata. Die Prostata, die sogenannte Vorsteherdrüse, ist eine Geschlechtsdrüse und produziert das Sekret des Spermas. Sie liegt unterhalb der Harnblase und umkleidet ein Stück weit die Harnröhre. Normalerweise besitzt die Prostatadrüse ungefähr die Größe einer Kastanie. Sie kann sich aber auch unter dem Einfluss einer Erkrankung verändern.

Anzeichen einer Prostata-Veränderung

Die ersten Anzeichen einer Veränderung kommen meist schleichend. Oft kommt es zu Problemen beim Wasserlassen. Diese Probleme können unterschiedlich ausfallen: Es kann zum Beispiel Schwierigkeiten bereiten, damit zu beginnen, die Blase zu entleeren. In der Nacht muss die Blase häufiger geleert werden oder der Urinstrahl wird schwächer. Zusätzlich kann es zu einem Druckgefühl im Dammbereich kommen. Häufig tritt bei Erkrankungen der Prostata eine Impotenz auf, das heißt der Erkrankte hat Schwierigkeiten eine Erektion zu bekommen oder zu halten.

Verschiedene Krankheiten der Prostata

Die Prostatitis ist eine Entzündung der Prostata. Sie kann unter Umständen von selbst wieder ausheilen, kann aber auch einen chronischen Verlauf nehmen. Stellt der behandelnde Arzt eine Prostatistis fest, wird eine Zellkultur angelegt und der Erreger wird mit Antibiotika bekämpft.
Eine weitere häufige Erkrankung, die vor allem bei älteren Männern auftritt ist die benigne Prostatahyperplasie. BPH ist eine gutartige Vergrößerung der Prostata. Als Ursachen dieser Erkrankung werden bestimmte Hormone und eine Veranlagung in Familie diskutiert. Bei Beschwerden ist es aber auch möglich, dass es sich um Prostatakrebs handelt. Hier muss entsprechend operiert und therapiert werden.

Frühzeitiger Schutz und Behandlungsmöglichkeiten

Insgesamt kommt es der Gesundheit des Harntraktes zugute, wenn viel Wasser oder Tee getrunken wird. So können Keime schneller ausgespült werden, bevor sie den Harnleiter hinauf wandern. Vorbeugend oder bei leichteren Problemen können homöopathische Präparate weiterhelfen, die Gesundheit der Blase zu fördern. Hierzu werden vor allem Kürbiskerne, Cranberry-Saft, Grapefruit-Samen, Sägepalme und Brennnessel-Blätter eingesetzt.

Bei Potenz-Problemen kann man sich auch beim Arzt die typischen Präparate gegen Impotenz wie Cialis, Viagra oder Levitra verschreiben lassen. Eine pflanzliche Alternative hierzu wären Yohimbin-Tabletten, die einen Wirkstoff des Yohimebaumes enthalten und die Durchblutung steigern sollen.

Ferner sollte jeder Mann bei entsprechenden Beschwerden einen Arzt aufsuchen und sich beim Urologen durchchecken und beraten lassen. Gerade die Vorsorgeuntersuchungen ab dem 45. Lebensjahr können eventuelle Veränderungen frühzeitig feststellen. So kann ein operativer Eingriff vielleicht umgangen oder zumindest hinausgezögert werden.

Füße frühlingsfit machen

Füße frühlingsfit machen

Zeigt her eure Füße heißt es bald wieder. Schließlich räumt der Winter so langsam das Feld und es wird Zeit für leichteres Schuhwerk.

Höchste Zeit also, die frostverbeulten Füße auf Vordermann zu bringen. Eine Pediküre bei einer professionellen Fußpflegerin ist dabei das non plus Ultra, um die Füße frühlingsfit zu machen. Und eine Wohltat, denn dabei wird nicht nur optisch einiges verschönert, sondern auch der Gesundheit etwas Gutes getan. Denn unsere Füße tragen uns im wahrsten Sinne des Wortes durch das Leben, mal mehr, mal weniger schwer. Deshalb sollte man ihnen auch eine ganz besondere Pflege und Aufmerksamkeit zukommen lassen. Das gilt für Männer und Frauen gleichermaßen.

Bei einer professionellen Fußpflege werden nach einem entspannenden Fußbad zunächst die Nägel in Form gebracht. Sie werden auf die gewünschte Länge geschnitten und gefeilt. Dann wird auf sanfte Weise Nagelhaut und eingewachsene Spitzen entfernt. Besonders nötig, wenn eingewachsene Fußnägel starke Schmerzen bis hin zu eitrigen Entzündungen verursachen. Anschließend wird die Hornhaut an extrem rauen Stellen wie Hacken und Fußballen entfernt.

Damit die Haut aber noch streichelzarter wird, verwöhnt ein Peeling mit anschließender Massage ihre Füße. Wer will, kann sich die Nägel jetzt noch professionell lackieren lassen. Dabei wird zunächst immer ein Unterlack aufgetragen, damit die Farbe besser hält und der Nagel nicht angegriffen wird. Danach wird der Farblack zweischichtig aufgetragen und mit einem abschließenden Pflegelack versiegelt.

Wem das jetzt aber alles zu aufwendig ist, kann sich seinen Füßen auch selber, ganz entspannt Zuhause widmen. Zum Beispiel mit einem Pflegeset, das die wichtigsten Materialien enthält. Dazu gehören in der Regel ein Zehenspannungsset oder verschiedene Feilen für Nägel, Nagelhaut und Hornhaut. Diese kann man auch als richitges Profiset, mit elektrischem Motor erhalten.
Besonders pflegend und angenehm sind kühlende Fußlotionen oder auch eine reichhaltige Fußbutter beziehungsweise ein Pflegebalsam. Wer die Pflegeprodukte gerne dicker aufträgt tut sich mit Entspannungssocken einen Gefallen. Dadurch dringen die Produkte noch besser ein und pflegen die Haut babyzart.

Bei einem solchen Pflegeset für die Füße muss man, je nach gewünschtem Umfang der Bestellung, circa ab 50 Euro aufwärts investieren. Eine professionelle Fußpflege kostet ab circa 20 Euro. Man sollte sich, wenn man auf kosequent gepflegte Füße Wert legt, mindestens alle vier Wochen eine Pediküre gönnen – ob professionell oder mit eigenen Produkten.

Sind Nahrungsergänzungsmittel ungefährlich?

Sie sind in jedem Lebensmittelgeschäft und jedem Drogeriemarkt zu finden. Versprechen Gesundheit, Vitalität und Leistungskraft. Die Rede ist von Nahrungsergänzungsmitteln, auch „Functional Food“ genannt. Ob in einer Schokolade für Kinder, einem Fitnessriegel, der Margarine zum Frühstück oder auch einer Tütensuppe, diesen intelligenten Lebensmitteln begegnet der Verbraucher mittlerweile auf Schritt und Tritt. Aber bieten die Ergänzungsmittel wirklich Hilfe oder stellt ihr Genuss vielleicht sogar ein gesundheitliches Risiko dar? Immer mehr kritische Stimmen werden zu diesem Thema mittlerweile laut. Es ist auf jeden Fall angebracht, diese künstlich erzeugte Nahrung kritisch zu hinterfragen.

Was ist Funktional Food eigentlich?

Anders als in natürlichen Lebensmitteln, die direkt und möglichst unbehandelt vom Feld kommen, handelt es sich bei Nahrungsergänzungsmitteln um Produkte, die von der Lebensmittelindustrie mit künstlich erzeugten Vitaminen, Mineralien und anderen Stoffen angereichert wurden. Sinn dieser Zusätze soll eine gesundheitsförderliche Wirkung sein.

So soll eine probiotische Joghurt bei regelmäßigem, sprich täglichem Genuss für eine geregelte Verdauung und eine gesunde Darmflora sorgen. Doch kann eine solche Joghurt so auf den menschlichen Verdauungstrakt wirken. Studien mit zwei Testgruppen ergaben hierzu, dass der regelmäßige Verzehr wirklich die Verdauung anregte, stellten aber anhand des Placeboversuchs mit der wesentlich günstigeren Naturjoghurt ein ähnliches Ergebnis fest. Die Probanden beider Gruppen hatten nach zwei Wochen weniger Verdauungsprobleme. Also waren das künstlich angereicherte Produkt und die unbehandelte Joghurt in ihrer Wirkung relativ gleich. Mit einem Unterschied die probiotische Kost war mit erheblich mehr Zucker versetzt, das Naturprodukt hatte nur einen geringen Zuckeranteil. Gleichfalls der Preisunterschied fiel ins Gewicht. Während das Markenprodukt 60 Cent kostete, lag der Preis der weißen Naturjoghurt bei nur 15 Cent.

Gesunde Margarine – vielleicht doch ein Gesundheitsrisiko?

Ein anders bekanntes Beispiel sind die Margarinen, die den Cholesterinspiegel senken sollen. Experten warnen bereits, da viele Kunden zu diesem Aufstrich greifen, obwohl sie keine Problem mit hohen Cholesterinwerten haben. Denn auch hier gibt es bis jetzt keine aussagekräftigen Langzeitstudien, die belegen können, wie sich ein solches Nahrungsmittel langfristig auswirkt. Sogar von einem erhöhten Krebsrisiko ist die Rede.
Doch warum wächst der Markt der intelligenten Lebensmittel, der Vitaminpillen und Mineralstoffpräparate. Drauf geben Verbraucherschützer eine klare Antwort. Mit diesen Produkten erschließt sich die Lebensmittelindustrie einen immer größer werdenden Markt, der für wachsende Gewinne sorgt. Denn das „Functional Food“ kostet mehr als die normalen Produkte. Viele Kunden sind zudem bereit mehr zu bezahlen, da sie sich von diesem Essen ein Plus für ihre Gesundheit erhoffen.